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大切なおしりの話
まだまだ世間は暑い日が続いてますね、、。
熱中症などに皆様気を付けて下さいね!
さて、今日は身体のお話の中で、「おしり」の話をしたいと思います。皆様、普段おしりを意識して身体動かしてますか?
たかがおしり、されどおしり。普段、患者様の施術をさせて頂いている中でおしりに力が入ってない方を多く見かけます。
そもそも日本人はお尻に力を入れるのが苦手とも言われています。欧米系の方達のおしりと比べると、日本人のおしりはどこかペタッとしていると
思いませんか?もともとの骨格の違いや文化の違いなど諸説ありますが、結果としてスタイルの違いは見てわかる通りです。
ではおしりに力が入らないと何がいけないのか?、、、、。んん~、。そんなに不便はしないかも、、。そうなんです!そんなに不便はしないんです!
おしり使わなくても歩けるし、立ったり座ったりもできるしなんも問題ありません!!しかし、そんなんだからおしりはどんどん使われなくなり、
ズボンのサイズが変わってきたり、腰や膝に痛みが出てくるのです。もっと前からおしりを意識していればもしかしたら防げていたかもしれない、、。
そうなる前におしりの重要性をお伝えできればと思います。
おしりは人間の体の中でも体積が一番大きい筋肉になります。大きいということは役割も多いということです。無駄に大きいわけではなさそうですね(^^)/
まず、身体を支えるのにおしりはとても重要です。おしりの筋肉が麻痺していると歩き方もスムーズにはいきません。そして姿勢にも大きく関わってきます。おしりに意識がいかないと座っている姿勢などが猫背になり、腰痛や肩、首の痛みにも繋がってきます。
歩くとき、走る時でもおしりに力が入らないと足に疲労が蓄積されやすいです。
そして、何よりも身体のシルエットが崩れます!! 女性の方々はこれが一番気になるかもですね(^^♪
出産を経験された方々は特におしりの筋肉が弱くなります。そして、そのままの状態で生活していくと、徐々におしりの事を忘れ、足などに負担がかかり
腰痛につながったりします。あと、足も太くなってきますね、、。
そうなってから、ヤバイ!!最近太ってきた、と思ってジムなどに通う方も多いようです。しかし、それでもまだおしりの事を忘れたままだと、足を細くするのに始めたスクワット、ウォーキングなどによって足にばかり筋肉がつき
余計に足が太く、しっかりしてしまった、、。なんてことも。せっかくつらいトレーニングをしているならもっと効果的にトレーニングしたいですよね?
まずは眠ってしまっているおしりの筋肉を起こしてあげなければいけません。長い間睡眠状態だったおしりを起こすのはなかなか難しいです。
おしりに良いトレーニングをしてもうまく起きないこともあります。
まずはゆっくり時間を掛けて正しい位置でおしりと向かい合いことが大事です(笑)
ぽん使われなくなり、
ズボンのサイズが変わってきたり、腰や膝に痛みが出てくるのです。もっと前からおしりを意識していればもしかしたら防げていたかもしれない、、。
そうなる前におしりの重要性をお伝えできればと思います。
おしりは人間の体の中でも体積が一番大きい筋肉になります。大きいということは役割も多いということです。無駄に大きいわけではなさそうですね(^^)/
まず、身体を支えるのにおしりはとても重要です。おしりの筋肉が麻痺していると歩き方もスムーズにはいきません。そして姿勢にも大きく関わってきます。おしりに意識がいかないと座っている姿勢などが猫背になり、腰痛や肩、首の痛みにも繋がってきます。
歩くとき、走る時でもおしりに力が入らないと足に疲労が蓄積されやすいです。
そして、何よりも身体のシルエットが崩れます!! 女性の方々はこれが一番気になるかもですね(^^♪
出産を経験された方々は特におしりの筋肉が弱くなります。そして、そのままの状態で生活していくと、徐々におしりの事を忘れ、足などに負担がかかり
腰痛につながったりします。あと、足も太くなってきますね、、。
そうなってから、ヤバイ!!最近太ってきた、と思ってジムなどに通う方も多いようです。しかし、それでもまだおしりの事を忘れたままだと、足を細くするのに始めたスクワット、ウォーキングなどによって足にばかり筋肉がつき
余計に足が太く、しっかりしてしまった、、。なんてことも。せっかくつらいトレーニングをしているならもっと効果的にトレーニングしたいですよね?
まずは眠ってしまっているおしりの筋肉を起こしてあげなければいけません。長い間睡眠状態だったおしりを起こすのはなかなか難しいです。
おしりに良いトレーニングをしてもうまく起きないこともあります。
まずはゆっくり時間を掛けて正しい位置でおしりと向かい合いことが大事です(笑)
ん使われなくなり、
ズボンのサイズが変わってきたり、腰や膝に痛みが出てくるのです。もっと前からおしりを意識していればもしかしたら防げていたかもしれない、、。
そうなる前におしりの重要性をお伝えできればと思います。
おしりは人間の体の中でも体積が一番大きい筋肉になります。大きいということは役割も多いということです。無駄に大きいわけではなさそうですね(^^)/
まず、身体を支えるのにおしりはとても重要です。おしりの筋肉が麻痺していると歩き方もスムーズにはいきません。そして姿勢にも大きく関わってきます。おしりに意識がいかないと座っている姿勢などが猫背になり、腰痛や肩、首の痛みにも繋がってきます。
歩くとき、走る時でもおしりに力が入らないと足に疲労が蓄積されやすいです。
そして、何よりも身体のシルエットが崩れます!! 女性の方々はこれが一番気になるかもですね(^^♪
出産を経験された方々は特におしりの筋肉が弱くなります。そして、そのままの状態で生活していくと、徐々におしりの事を忘れ、足などに負担がかかり
腰痛につながったりします。あと、足も太くなってきますね、、。
そうなってから、ヤバイ!!最近太ってきた、と思ってジムなどに通う方も多いようです。しかし、それでもまだおしりの事を忘れたままだと、足を細くするのに始めたスクワット、ウォーキングなどによって足にばかり筋肉がつき
余計に足が太く、しっかりしてしまった、、。なんてことも。せっかくつらいトレーニングをしているならもっと効果的にトレーニングしたいですよね?
まずは眠ってしまっているおしりの筋肉を起こしてあげなければいけません。長い間睡眠状態だったおしりを起こすのはなかなか難しいです。
おしりに良いトレーニングをしてもうまく起きないこともあります。
まずはゆっくり時間を掛けて正しい位置でおしりと向かい合いことが大事です(笑)
ポイントはおしりの筋肉と会話すること(笑)
気になる方はお気軽にお問合せ下さい!!
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